Den 27. august 2020 drog eCykle Klub Danmark ned til Karlslunde hos Michael Smith Larsen Thornholm fra PeakPower for at gennemføre et webinar med det formål at give medlemmer og andre interesserede en indsigt i hvad et bikefit egentlig er og hvordan det gennemføres i praksis.

Du kan se hele webinaret som varer en god time, eller du kan åbne videoen i YouTube og i beskrivelsen få en liste med "tids tags" så du kan klikke direkte hen på relevante emner.

https://youtu.be/-HEt4B-zSig

Medlemmer af eCykle Klub Danmark kan desuden få rabat hvis man ønsker et Bikefit hos PeakPower. Er du eCKD medlem kan du se rabataftalen her LINK.

• 00:00 - Præsentation af eCKD og Michael fra PeakPower
• 00:14 - Velkommen (Søren)
• 03:00 - Introduktion (Michael)
• 09:20 - Forskel mellem inde og ude BikeFit
• 11:22 - Jan stiger på cyklen
• 11:53 - Se på hvordan rytteren sidder på cyklen
• 12:40 - Balanceøvelse
• 13:45 - Bevægelighed i hoften
• 15:05 - Sporingen
• 15:40 - Justering af højre klampe/sko på grund af skæv sporing
• 17:55 - Spørgsmål - Skal man have nyt BikeFit ved køb af nye sko ?
• 19:55 - En essentiel del af sporing er hvordan fødderne er bygget op
• 20:23 - Svangen
• 20:50 - Sålen og svangstøtte
• 22:05 - Pronation
• 23:55 - Mulige korrektioner på Jan's problem - En kile under klampen
• 25:50 - Hov, en jordbærlagkage :-)
• 26:05 - Jan cykler nu med med kilen under klampen
• 28:30 - Justering af klamper
• 31:50 - TEKNISK UHELD, der genstartes :-(
• 32:10 - Tilbage på cyklen - Alt ser fint ud nu
• 32:32 - Saddel, højde
• 33:36 - Justinger af saddelhøjde, NED
• 34:30 - Justering af saddelhøjde, OP
• 35:50 - Justering af saddelhøjde, OP
• 35:42 - Justering af saddelhøjde, OP
• 36:14 - Jans vurdering af justering på saddelhøjden
• 36:43 - Justering af saddelhøjde, OP - Tydeligt for højt
• 38:30 - Justinger af saddelhøjde, NED - Endelige indstilling
• 40:05 - Saddel, hældning
• 40:58 - Saddel, position
• 43:57 - Ny balanceøvelse, Jan's vurdering af ændringerne
• 44:10 - Ondt i skuldre, sovende hænder/fingre
• 44:30 - Glider man frem på sadlen, skal den typisk justers tilbage og ikke omvendt
• 45:35 - Det runde tråd
• 47:23 - De professionelle ser vi typiske helt ude på spidsen af sadlen
• 48:00 - Jan oplever nu at kunne træde flere watt !!
• 49:15 - Sikring af fortsat god bevægelighed
• 50:05 - Højde af styr
• 53:04 - Længde af frempind
• 55:00 - Frempind - Rejse op, sidde ned øvelse
• 57:18 - Overordnede BikeFit elementer slut - Evaluering
• 58:04 - Valg af saddel
• 58:30 - "hul i midten" af saddel
• 59:12 - Bredden af saddel
• 01:01:58 - Måling af saddeltryk
• 01:05:15 - Spørgsmål: Ved køb af ny cykel, skal BikeFit være på gammel eller ny
• 01:08:36 - Spørgsmål: Er ondt i nakken et BikeFit eller alders issue ?
• 01:10:25 - Spørgsmål: Kan man overføre BikeFit mål fra sommer til vintercykel ?
• 01:11:19 - Spørgsmål: Jeg spænder i skuldrene - Skal jeg flytte på sadlen ?
• 01:11:54 - De gængse mål
• 01:13:52 - Afrunding
• 01:15:45 - Farvel
• 01:16:27 - Rulletekster og links